🍮 컴포즈커피 카라멜 마끼아또, 칼로리 한눈에 보기
컴포즈커피의 대표 음료인 카라멜 마끼아또는 핫/아이스 모두 부피가 크지만 칼로리와 당류가 꽤 높은 편입니다.
- 아이스 카라멜 마끼아또 (591ml, 20oz)
- 칼로리: 285 kcal
- 탄수화물: 47.9 g
- 단백질: 5.5 g
- 지방: 7.2 g (pillyze.com, composecoffee.com)
- 핫 카라멜 마끼아또 (591ml, 20oz)
- 칼로리: 343 kcal
- 탄수화물: 52.2 g
- 단백질: 7.9 g
- 지방: 1.4 g (pillyze.com)
☕ 아이스 vs 핫, 뭐가 더 칼로리 높을까?
- 핫(343 kcal) > 아이스(285 kcal).
- 차이는 58 kcal, 탄수화물과 당류도 핫이 더 높습니다.
- 언제 마실지, 하루 총 섭취 칼로리에 맞춰 선택하는 게 좋습니다.
📊 다른 음료와 비교해볼까요?
컴포즈커피 내 다른 음료들과 비교하면:
- 아이스 아메리카노: 15 kcal
- 아이스 카페라떼: 155 kcal
- 돌체 라떼: 269 kcal
- 쿠키초코 프라페: 511 kcal (fatsecret.kr, composecoffee.com, composecoffee.com)
카라멜 마끼아또는 중간 정도의 칼로리 음료입니다.
🧐 다이어터를 위한 팁
- 하루 식단과 함께 계산하세요!
300 kcal는 밥 한 공기와 비슷한 열량입니다. - 핫보다 아이스로!
아이스가 훨씬 칼로리가 낮아 부담이 적습니다. - 우유나 시럽 줄이기
우유를 저지방으로 바꾸거나 시럽을 반으로 줄여보세요. - 균형 있는 하루 식단
달달한 커피 마신 날엔 단백질 위주 끼니로 조절해 보세요.
✅ 마무리 정리
| 구분 | 칼로리 | 특징 |
|---|---|---|
| 아이스 카라멜 마끼아또 | 285 kcal | 당류+탄수화물 많음 |
| 핫 카라멜 마끼아또 | 343 kcal | 칼로리·당류 최고 |
| 계절·기분에 따라 선택 | — | 건강하게 맛보는 비법 |
컴포즈커피 카라멜 마끼아또는 달콤하지만 한 잔만으로도 하루 열량의 꽤 큰 부분을 차지할 수 있습니다. 다이어트나 건강 관리 중이라면, 아이스, 시럽 절반, 저지방 우유 등의 선택으로 균형을 맞추는 것이 좋습니다.